Йога для похудения
История йоги уходит своими корнями в период с Х по VI века до нашей эры. Уже тогда действовали теории единения души, ума и тела с Абсолютом. Йога считается одной из школ философии индуизма.
Философия йоги дает основные теоретические проявления природы человека, процессов освобождения и методов, которыми достигается это освобождение.
Йога — не только филосфия, и не столько философия, сколько работа над своими душой, умом и телом, в том числе существует и йога для похудения.
Считается, что без систематических упражнений тело изнашивается, накапливает яды, жир, теряет пластичность, гибкость, молодость.
В литературе можно встретить высказывания, что йога — это не средство для похудения, но это не совсем корректные высказывания, так любое физическое упражнение (даже статическое) ведет к сжиганию калорий, т.е. к уменьшению жировой массы. Если упражнения систематизированы, ведутся под наблюдением специалиста, то они приведут к успеху в борьбе с лишним весом.
Йога — это не лечение какого-либо недуга. Упражнения приведут организм в состояние, которое поможет природным силам человека восстановить саморегулирующие функции в организме.
Причиной лишнего веса бывают различные нарушения, которыми являются разные стрессовые ситуации — страх, гнев, чувство вины, переживания по любому поводу. Упражнения йогой научат избавиться от зажатости, внутренних противоречий, научат расслаблять свое тело, помогут очистить свое тело от шлаков, заставить все внутренние органы нормально работать. А самое главное, восстановить гармонию тела и духа.
С точки зрения йоги человек — это единое целое, и поэтому важно привести в норму не только тело, но и душу человека. Комплексное воздействие на организм человека рассчитано на оздоровление всего организма, укрепление иммунитета. Важной составляющей йоги является очищение всех органов, восстановление их работы. Это ведет к правильному обмену веществ, т.е. уменьшению веса.
Упражнения йоги являются достаточно большой физической нагрузкой, так как работают все группы мышц, при этом сжигается жировая прослойка.
Лучший способ ускорения обмена веществ в организме — это насыщение крови кислородом, и при выполнении упражнений йоги используется дыхание, способствующее этому.
Занимаясь йогой, вам потребуется качественная, здоровая пища, а это еще один путь к стройному телу.
Во время занятий йогой в комплексе обязательно есть упражнения , когда тело находится в напряженном состоянии, а есть расслабляющие тело упражнения. Во время упражнений с напряженным положением тела калории сжигаются, но ни в коем случае нельзя пренебрегать расслабляющими упражнениями. Они благотворно действуют не только на тело, но и на нервное состояние организма.
Конечно, приступая к занятиям, каждый хочет знать, как быстро можно будет почувствовать первые результаты. Все зависит от того, в каком состоянии организм, какие заболевания и недуги, как усердго и добросовестно проводятся занятия. И еще очень много причин, влияющих на получение результата. Изменения можно будет заметить через 2-3 месяца регулярных занятий.
Во время занятий вырабатывается так называемый гормон счастья, поэтому занятиям сопутствует отличное настроение.
Попробовавшие заниматься йогой уже никогда не бросают ее.